Кажуть, що бібліотека — це «аптека для душі», а бібліотекар — той самий лікар, який завжди знає, яке «слово» прописати відвідувачу. Але що стається, коли у самого лікаря закінчуються ліки? Коли внутрішнє світло, на якому тримається затишок книгозбірні, починає тьмяніти?
Саме ці питання стали головними для бібліотекарів закладів професійної та фахової передвищої освіти під час методичної години, організованої НМЦЕВУ ПТНЗ і Рівненській області, 26 лютого 2026 року. Тема зустрічі — «Емоційне вигорання: профілактика та підтримка» — виявилася надзвичайно співзвучною сьогоденню.
Провідником у світ ментального спокою стала Вікторія БІЛЬЧУК — психологиня ГО «За краще соціальне майбутнє» Центру Життєстійкості Здовбицької територіальної громади.
Під час онлайн-зустрічі учасники зосередилися на ключових аспектах.
Чесна самодіагностика. За допомогою тесту «Визначення ступеню схильності до стресу» кожен учасник зміг виміряти свій поточний рівень напруження. Це була важлива хвилина чесності з самим собою.
Пошук причин. Ми розбирали, чому виникає синдром емоційного вигорання (СЕВ) та які професійні «пастки» — від надмірної емпатії до постійного інформаційного шуму — до цього призводять.
Розпізнавання симптомів. Обговорили основні ознаки СЕВ, щоб вчасно помітити «тривожні дзвіночки» у себе чи колег і не дати втомі перетворитися на виснаження.
Шлях до відновлення. Спільно шукали дієві способи подолання вигорання та відновлення внутрішнього ресурсу.
Учасники зустрічі досягли головної мети — розвитку саморефлексії та самоаналізу. Адже психогігієна та турбота про власне психічне здоров’я — це не розкіш і не егоїзм, а необхідна професійна навичка сучасної людини.
Емоційне вигорання — це не слабкість, а сигнал нашого організму, що настав час подбати про найголовнішу людину у вашому житті — про Вас.
Дякуємо Вікторії БІЛЬЧУК за професіоналізм, теплий діалог, інструменти стійкості та підтримку бібліотечної спільноти професійної освіти у цей непростий час!
